斗牛技巧与心得（斗牛常用技巧教程）

本文目录一览：

• 1、单手抓篮球的方法
• 2、怎么练跨下
• 3、说一说跳拉丁舞的心得吧,技巧什么的
• 4、街头篮球A人的技巧经验心得!
• 5、篮球突破上篮的技巧与心得
• 6、海明威的一生的生平简介

单手抓篮球的方法

单手尽量向上伸直，跳弹至最高点（这个动作要快速做出，另一只手在地下时做防护状顶住对方，注意不是推，别犯规）。当你在高点时单手触到皮球时，手指末端（特别是中间三个手指）开始紧贴皮球并弯曲，整只手形成耙子状把皮球往你的方向捞。

用中指和姆指用力食指和无名指保持力就行了，力要掌握住。如果手不是太大，抓起来炫下就好，也不会经常去抓，因为蛮吃力，手会酸。

单手抓篮球的练习方法：手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力，可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。

需要抓住篮球皮子的边缘位置，以2瓣球皮为单位，食指中指和球的商标字母成十字方向或是和商标字母平行；抓球时需要选择球的位置，不要抓球的商标处，因为商标有涂漆（非常滑），很容易脱手。

怎么练跨下

1、.胯下运球接体前变向 把球保持在膝盖以下，以最快的速度穿过双腿，然后另外一只手迅速拉回来 幅度不需要太大，把注意力全部放在手速上 如果练习过程中，腰部酸痛，说明你腰弯得太狠了，你应该试着把腰挺起来，屁股往下坐。

2、第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运胯下运球球步骤连贯起来，在原地反复练习。

3、例“1+1胯下”变向：以右手运球为例，面对防守队员左脚在前，右手拍球经胯下地面弹向身体右侧，同时右肩向左前方倾出，作超越对手状。此时若对手相应侧滑步堵位，左手即再拍球经胯下地面弹回身体右侧，同时左肩迅速向右前方倾出，迈右脚换左手运球快速超越对手。

4、熟悉基本动作：首先，初学者需要熟悉胯下运球的基本动作。站直身体，将篮球放在身体前面，然后用一只手将篮球传到另一只手下方，再用另一只手将篮球传回来。这个动作需要反复练习，直到初学者能够熟练地完成。练习单手胯下运球：接下来，初学者可以开始练习单手胯下运球。

5、快速将接球的手放在球上方抓住球，然后用另一只手做同样的动作。交替使用左右手，持续运球。注意事项：初始位置时，球应该较低，远离身体，以便更容易地通过胯部运球。在接球的瞬间，手部应该立即收回，并始终保持接近身体。

说一说跳拉丁舞的心得吧,技巧什么的

1、跳拉丁舞的心得1：拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的 方法 ，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。

2、跳舞时可以缓解疲劳，放松心态，让紧张的气氛一下子就消失得无影无踪。自从我跳拉丁舞后，在学校的压力顿时减半，十分轻松。

3、拉丁舞五种身体技巧…… 现提供拉丁舞五种身体技巧，供2010年艺术高考报考舞蹈专业的考生学习！ 摇摆自如小蛮腰 技巧 A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。 B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。 C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。

4、跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力，同时消耗大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。在摆脱了传统健身的单调的同时，加入拉丁的奔放和激情，拉丁舞让我们的都市鲜活起来。

街头篮球A人的技巧经验心得!

街头篮球攻略 把用A过人的干掉两种打法：只要上去按W卡住晃就可以了，必挂的。顺着他跑，不按键，帖一点，不要太紧，太远也容易飞，掌握距离，只要他按A了，在他停住的时候挖球，一般必掉。但是现在很卡，所以打法相对要改变。首先你要确定多卡，我们大多数玩的情况是有些许的卡。

晃人适合路人战。区级高手不晃人或者很少晃。如果你想成为服务器顶尖的几人，从现在开始习惯不晃。晃人最基本的原理是：进攻方的突进（晃）路线和防守方相反。

街头篮球手游横向突破顾名思义用街球中的惯用姿势滚地龙来横向拉开与防守人的距离，但许多玩家会发现用不好或者一用就被逼停，告诉你们一个小技巧，当防守人的身体朝着你时，他面朝着你但身体却向左倾斜你就往右A，反之，身体向右倾斜则往左A，成功几率很大的。

篮球突破上篮的技巧与心得

启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。

变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

心理素质。良好的心理素质可以提高运动员的效率，上篮也是。上篮时，不要惧怕对方的防守，要保持镇定，这样动作才不会变形，命中率才高。跟对方硬碰时，要有一种舍我其谁的霸气 走位技巧：一般后卫主要在外线跑位，外线主要是两个底脚和冲着篮板的几个位置，要来回的奔跑，尽量甩开防守人员。

海明威的一生的生平简介

1、一个星期之内，海明威娶第三个妻子玛瑟·盖尔荷恩，她是圣路易市人，小说家、记者，他们共同生活了五年，婚后头两年，他们去中国当战地记者，海明威为现已停刊的纽约报纸《下午报》撰写报道。海明威在这些报道中认为：日本、英国与美国之间不大会爆发战争，但不是不可能发生。

2、生平：海明威出生于奥克帕克，他在瓦隆湖接受了洗礼仪式。海明威的童年时光大多在瓦隆湖的农舍中度过，小时候喜欢读图画书和动物漫画，听各类型的故事。喜欢模仿不同的人物，对缝纫等家事亦很感兴趣。

3、海明威作者生平简介：欧内斯特·海明威出生于奥克帕克，他在瓦隆湖接受了洗礼仪式。1913年到1917年间，接受高中教育的海明威，学业、体育上成绩优越，在英语方面天赋突出。1918年，第一次世界大战爆发后，不顾父亲的反对的海明威，辞掉了记者一职，并尝试加入美国军事以观察第一次世界大战的战斗情况。

4、海明威虽然没有开创一个新的文学流派，却是一位开了一代文风的语言艺术大师。 《老人与海》可算是美国殖民后裔的个人奋斗精神的浓缩物。 在美国的文学史上，“可能没有比海明威更懂得生存的尊严来自何处”。海明威在《老人与海》中，用数量不多的笔墨经典性地途述了老人与海洋、大鱼、饥饿、焦渴作斗争的过程。

5、海明威出生于美国伊利诺伊州芝加哥市郊区的奥克帕克，晚年在爱达荷州凯彻姆的家中自杀身亡。海明威一生中的感情错综复杂，先后结过四次婚，是美国“迷惘的一代”（Lost Generation）作家中的代表人物，作品中对人生、世界、社会都表现出了迷茫和彷徨。在海明威一生之中曾荣获不少奖项。

6、海明威出生于美国伊利诺伊州芝加哥市郊区的奥克帕克，晚年在爱达荷州凯彻姆的家中自杀身亡。海明威一生中的感情错综复杂，先后结过四次婚，是美国“迷惘的一代”(Lost Generation)作家中的代表人物，作品中对人生、世界、社会都表现出了迷茫和彷徨。在海明威一生之中曾荣获不少奖项。